Sport intérieur

Sport intérieur

Maximiser vos gains musculaires avec le curl biceps

Le curl des biceps ou la flexion des biceps représente le principal exercice de musculation permettant de développer les muscles des bras. Il consiste à tendre ces muscles et à fléchir le coude en tenant un poids près de la poitrine. Cet entraînement comporte plusieurs variantes qui peuvent cibler différentes fibres musculaires et produire des ré...
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Sport extérieur

Équipements

Équipements

Tennis paddle : être équipé et informé

Quels équipements choisir pour exceller au tennis paddle ? Le paddle tennis, émergeant comme l'un des sports les plus en vogue ces dernières années, a captivé un large éventail de publics, des enfants aux adultes. Originaire d'Acapulco (Mexique) en 1969, il a été initié par l'entrepreneur mexicain Enrique Corcuera, lors d'un voyage aux États-Unis....
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Détente

Détente

Pourquoi les étirements du psoas sont-ils essentiels ?

Le psoas se partage en 2 catégories : le grand et le petit psoas. Ce sont des muscles du dos situés de la colonne vertébrale jusqu'au-dessus des fesses pour le premier et de la face antérieure du grand psoas jusqu'au bassin pour le second. Le rôle de ce groupe musculaire est de permettre la flexion de la cuisse sur le tronc et inversement. Il aid...
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