Sport intérieur
Le curl des biceps ou la flexion des biceps représente le principal exercice de musculation permettant de développer les muscles des bras. Il consiste à tendre ces muscles et à fléchir le coude en tenant un poids près de la poitrine. Cet entraînement comporte plusieurs variantes qui peuvent cibler différentes fibres musculaires et produire des ré...
Le leg press, qui cible les muscles du bas du corps, constitue un excellent exercice de musculation. Il se pratique à l'aide d'une machine spéciale appelée « presse à cuisse...
Pourquoi choisir le leg press pour le renforcement musculaire ? Le soulevé de terre avec haltère, variante de deadlift, est un exercice de renforcement musculaire qui se révèle être complet et efficace. Il s’agit d’une technique alliant f...
Le soulevé de terre avec haltère : technique et équipement Pour bien profiter des joies du ski, il est indispensable de bien s'équiper. Homme, femme, débutant ou expérimenté, sans un équipement adapté, on n'ira pas bien loin. Et l'é...
Skieuses débutantes ou expérimentées : comment choisir des skis adaptés ? Sport extérieur
Le foil board est une activité nautique qui gagne rapidement en popularité auprès des amateurs de sports aquatiques. Le foilboard, également connu sous le nom d’hydrofoil board, est une planche de surf équipée d'un foil, un appendice hydrodynamique qui permet à la planche de s'élever au-dessus de l'eau. Cette innovation technologique révolutionnai...
Les stations de ski attirent chaque année des millions de personnes. Skier améliore la circulation du sang, augmente l’oxygénation des cellules et f...
Louer des skis en ligne : Le bon plan pour gagner du temps Que vous soyez un sportif professionnel ou tout simplement un amateur de course à pied, il peut être difficile de savoir à quelle allure il faut courir. Si tu viens de commen...
Optimiser ses performances avec un tableau d'allure course à pied Le domaine du multisport s'étend comme une vaste toile d'opportunités pour les amateurs d'activité physique, les jeunes curieux en quête de découvertes et les passionnés d'a...
Découvrir le multi sport : un univers de possibilités Équipements
Quels équipements choisir pour exceller au tennis paddle ? Le paddle tennis, émergeant comme l'un des sports les plus en vogue ces dernières années, a captivé un large éventail de publics, des enfants aux adultes. Originaire d'Acapulco (Mexique) en 1969, il a été initié par l'entrepreneur mexicain Enrique Corcuera, lors d'un voyage aux États-Unis....
Le football est un sport universel qui se pratique dans toutes les parties du monde et qui ne nécessite qu'une balle, un caillou ou une canette pour s'amuser dans la rue ou ai...
Équipement essentiel pour le footballeur professionnel : ce qu'il faut savoir Le vélo allongé, aussi connu sous le nom de vélo couché, vélocar ou vélo horizontal, est une autre forme de vélo de cyclisme de référence. Bien qu’il ne soit pas très connu p...
Pourquoi le vélo allongé est-il un excellent choix de cyclisme ? Longtemps considérée comme un sport masculin, la boxe séduit de plus en plus de femmes adeptes. Sport de combat intense, elle est appréciée pour ses bienfaits sur le corps e...
Quel est le meilleur équipement de boxe pour femme ? Détente
Le psoas se partage en 2 catégories : le grand et le petit psoas. Ce sont des muscles du dos situés de la colonne vertébrale jusqu'au-dessus des fesses pour le premier et de la face antérieure du grand psoas jusqu'au bassin pour le second. Le rôle de ce groupe musculaire est de permettre la flexion de la cuisse sur le tronc et inversement. Il aid...
Afin de bénéficier d'un sommeil réparateur, il est recommandé à un adulte de dormir entre 7 et 8 heures chaque nuit. Cependant, de nombreuses personnes éprouvent parfois des ...
Power Nap : boostez votre productivité sans caféine Alors, qu'est-ce que le pilates ? Le Pilates est une méthode pratique d'entraînement physique qui combine des mouvements contrôlés et des respirations profondes pour renforce...
Qu'est-ce que le Pilates : les fondements de cette méthode. Apparaissant après des efforts intenses, les douleurs musculaires, plus communément appelées courbatures, sont des sensations de muscles chauffés et légèrement gonflés. Elle...
Comment soulager efficacement les courbatures ?