Par DOTTIN
Alors que la plupart des méthodes actuelles de musculation continuent de prôner des séances trop longues, trop fréquentes et fastidieuses, conduisant à un "surmenage" musculaire, articulaire et tendineux, voici un ouvrage simple et clair pour se muscler intelligemment et sans effort, tout en mangeant sainement et en gagnant du temps.

Cet ouvrage expose une méthode d'entraînement ayant la particularité de développer rapidement, raisonnablement et sans trop de contraintes (deux ou trois séances d'environ une heure par semaine), la musculature, à la condition d'apporter simultanémentà l'organisme les aliments et le repos nécessaire.
Aussi on retrouve dans ce livre, en plus de la partie réservée à l'entraînement, une partie traitant de la diététique et une autre donnant quelques conseils d'hygiène de vie.