Le handball est un sport collectif qui oppose deux équipes, chacune étant composée de sept joueurs. Bien que ses origines soient quelque peu floues, il est probable que le handball soit né vers les années 1 898 au Danemark. La durée standard d’un match de hand-ball est de 60 minutes divisées en deux temps de 30 minutes et séparé par une pause ou mi-temps. Durant cette pause, chaque joueur peut en profiter pour se reposer et reprendre des forces. Ça sera aussi l’occasion pour l’entraîneur de réajuster sa stratégie en fonction des résultats obtenus lors de la première mi-temps. Le handball possède de nombreuses règles et pour mieux les comprendre, lisez les prochaines lignes.
Quelles sont les principales règles du handball ?
Voici les principales règles du handball :
- Les dimensions du terrain et les zones de jeu : au handball, l'aire de jeu a une surface rectangulaire avec 40 mètres de longueur et 20 mètres de largeur. Il comprend une surface de jeu située au milieu de l'aire de jeu et une surface de but réservé au gardien de but.
- Les règles de base pour les joueurs et les remplacements : lors d’une session, l'entraîneur peut modifier à l'infini chaque joueur (y compris le gardien) à condition de passer par la ligne de changement où se trouve le banc de touche. Tout contact entre le pied d'un joueur et le ballon est interdit, à partir de deux erreurs commises sur l'aire de jeu par un même joueur, c’est le carton jaune. Lorsque l'équipe en possession du ballon commet une irrégularité, c'est le jet franc pour l'équipe adversaire.
- Les fautes et les sanctions en handball : au handball, il existe des fautes offensives, défensives et antijeu. Pour ce qui est des sanctions, il y a entre autres l’avertissement verbal, la touche, le carton (jaune, bleu et rouge), l’exclusion temporaire, l'exclusion définitive, le jet franc et le jet de 7 mètres.
Quelle est la durée d'une mi-temps de handball ?
La durée de la mi-temps lors d’un match de handball varie selon plusieurs critères :
- La durée standard de la mi-temps en handball : ici, chaque mi-temps dure 30 minutes.
- Les variations de durée selon les compétitions et les catégories d’âge : lors d’une compétition des moins de 12 ans, chaque mi-temps dure 20 minutes. Pour les moins de 16 ans, chaque mi-temps dure 25 minutes. Pour les moins de 18 ans et les seniors, chaque mi-temps dure 30 minutes.
- Le temps mort et son utilisation stratégique : un temps mort est une interruption volontaire demandée par un entraîneur. Il dure environ une minute et chaque équipe peut demander cinq temps morts dont deux en première mi-temps et trois en deuxième mi-temps. Il présente un intérêt tactique, car il permet à l’équipe meneuse de bloquer l’horloge et sauver le temps.
Comment se déroule la mi-temps en handball et comment en tirer profit ?
Découvrez dès à présent quelques conseils pour tirer profit de la mi-temps :
- La pause entre les deux mi-temps et son importance : la pause entre les deux mi-temps est d’une durée de 15 minutes et pendant ce laps de temps de nombreuses choses peuvent se passer. Même si c’est le moment pour chaque joueur de se reposer, c’est aussi durant cette période que l’entraîneur remonte le moral de la troupe en ajustant si nécessaire sa stratégie de but.
- Les conseils et les ajustements de l’entraîneur durant la mi-temps : l’entraîneur se doit de motiver chaque joueur durant la mi-temps, cela permet d’améliorer leur confiance pour marquer un but à leur retour sur la surface. Il se doit aussi de faire des ajustements collectifs et de résoudre les problèmes d’ordre physique des joueurs.
- Les exercices et les étirements à réaliser pendant les mi-temps : les exercices et étirements sont bénéfiques dans la mesure où ils vont permettre au joueur d’acquérir plus de souplesse lui permettant d’effectuer avec plus d’aisance certains mouvements une fois sur la surface de l'aire de jeu. Sur un long terme, ils limitent les risques d’accident et de blessure du joueur, aident à soulager les tendons de la tension et favorise une décompression après une activité intense.
Quel est l’impact de la mi-temps sur le résultat final en handball et comment l’optimiser ?
Tant que l’arbitre n’a pas encore donné le coup de sifflet final, sachez que rien n’est encore perdu. Pour modifier ou renverser le score en votre faveur, voici quelques règles à suivre :
- L’importance de la gestion du temps et de l’énergie durant le match : lors d’un match de handball, il est important de bien gérer le temps et l’énergie. Ceci vous permettra de réduire le stress et ainsi optimiser vos performances sur la surface de jeu.
- Les stratégies pour maintenir ou renverser le score en seconde mi-temps : pour ce faire, vous avez le choix entre différentes stratégies de base. D’une part, vous pouvez exploiter les points faibles de l’équipe adverse et adapter votre jeu en conséquence. Ensuite, vous devez être en mesure d’utiliser de façon optimale la surface libre sur l'aire de jeu pour modifier le score. Enfin, vous pouvez rapidement mettre en place une stratégie en vous basant sur des tactiques telles que les différents types de passe, de tir et de déplacement.
- Les facteurs clés de succès pour une meilleure performance en seconde mi-temps : le handball est un jeu de ballon dynamique, ce qui veut dire que les joueurs doivent être en mesure de s’adapter rapidement. Pour améliorer leur performance, ils peuvent toutefois s’appuyer sur des facteurs tels que la défense collective, l’anticipation, l’adaptabilité et la flexibilité au niveau de la défense.
En résumé, le bon déroulement d’un match de handball repose en grande partie sur le respect des règles et règlements mis en place. Pour rappel, le match compte deux mi temps handball de 30 minutes au cours desquels les joueurs doivent donner leur maximum pour que leur équipe sorte gagnante. Heureusement qu’ils peuvent compter sur les stratégies mises en place par leur coach, mais pour exceller, ils doivent aussi savoir bien gérer leur temps. Les conseils et meilleures stratégies reviennent entre autres à exploiter les faiblesses de leur adversaire et utiliser les différents types de tirs possibles pour essayer de renverser le score.