Sport intérieur
L'abdo transverse ou muscle transverse de l'abdomen est localisée dans la sangle abdominale. Il est présent au niveau du thorax, des vertèbres et du coccyx. Sa fonction principale est de retenir les organes au niveau de l'abdomen. Grâce à des exercices ciblés, le transverse vous aide à stabiliser votre colonne vertébrale, et ainsi, à améliorer vot...
C'est un exercice qui consiste à soulever une barre chargée de poids depuis le sol jusqu'à la hauteur des hanches, avant de la reposer. C'est un mouvement complet qui fait tr...
Qu'est-ce que le dead lift et comment l'optimiser ? Le tirage vertical ou tirage à poulie haute est un exercice de musculation réalisé à l’aide d’une machine dite « poulie haute ». Il est largement utilisé dans les salles de s...
Maîtriser le tirage vertical pour un dos bien musclé Le curl des biceps ou la flexion des biceps représente le principal exercice de musculation permettant de développer les muscles des bras. Il consiste à tendre ces muscles e...
Maximiser vos gains musculaires avec le curl biceps Sport extérieur
La course de fond est une discipline sportive à part entière, également appelée course longue distance ou course d’endurance. Elle rassemble différentes épreuves telles que l’athlétisme, le 5000 mètres, le 10000 mètres, le cross-country et le semi-marathon. La technique et l’endurance jouent un rôle crucial dans la course de fonds, car elles perme...
La marche rapide est une activité sportive qui offre de nombreux avantages pour la santé. Pour qu’il ait l’effet attendu sur l’organisme, il faut adopter une certaine stratég...
Quelle est l'importance de la vitesse en marche rapide ? Le lancer de marteau, une épreuve d’athlétisme originaire des Celtes, a été introduit aux Jeux Olympiques de France en 1900. Elle consiste à propulser une boule en acier le ...
Qu'est-ce que le lancer de marteau en athlétisme ? Le squash, un sport dynamique, nécessite beaucoup agilité, stratégie et rapidité. La maîtrise des règles est cruciale pour apprécier pleinement le jeu compétitif et savourer ...
Tout ce que vous devez savoir sur les règles du squash Équipements
Forme d’entraînement journalier se pratiquant par intervalles, le WOD CrossFit se compose de mouvements fonctionnels exécutés à un degré d’intensité élevé. Ces mouvements sont des gestes que vous effectuez dans la vie de tous les jours, comme s'accroupir, tirer, pousser, etc. De nombreuses séances WOD CrossFit pour être efficaces mettent l’accent ...
Quels équipements choisir pour exceller au tennis paddle ? Le paddle tennis, émergeant comme l'un des sports les plus en vogue ces dernières années, a captivé un large éventa...
Tennis paddle : être équipé et informé Le football est un sport universel qui se pratique dans toutes les parties du monde et qui ne nécessite qu'une balle, un caillou ou une canette pour s'amuser dans la rue ou ai...
Équipement essentiel pour le footballeur professionnel : ce qu'il faut savoir Le vélo allongé, aussi connu sous le nom de vélo couché, vélocar ou vélo horizontal, est une autre forme de vélo de cyclisme de référence. Bien qu’il ne soit pas très connu p...
Pourquoi le vélo allongé est-il un excellent choix de cyclisme ? Détente
La sophrologie est une discipline qui peut être pratiquée seule ou avec un professionnel, en vue d’améliorer le bien-être et de mieux gérer son stress. Basée sur des exercices de relaxation et de respiration, cette approche est de plus en plus sollicitée. Elle s’inspire du yoga et de la méditation et favorise l’harmonie du corps et de l’esprit afi...
S'il y a une posture qui est représentative du yoga, c'est bien la position du cobra. C'est une posture emblématique de la pratique du yoga qui est pratiquée lors des exercic...
Pourquoi la position du cobra est-elle un incontournable du yoga ? Le yoga est une discipline millénaire originaire de l'Inde et qui a conquis le monde, il vise à unir le corps, l'esprit et l'âme à travers la pratique de postures (asanas), d...
Pourquoi le yoga Iyengar est-il populaire ? Le Vinyasa Yoga est un style de yoga qui relie le mouvement à la respiration et favorise la méditation. Cette technique s’inspire du Yoga Ashtanga qui implique aussi des post...
Pourquoi choisir le vinyasa yoga pour votre routine de fitness ?