Envie de ressentir le vent souffler sur la plante de vos pieds lors de la marche ou de la course ? Drôle d'idée n'est-ce pas, pourtant ce n'est pas impossible. Grâce à des chaussures pieds nus, il est possible de sentir le vent chatouiller le bas de vos pieds lors de vos activités : des détails dans cet article.
Qu'est-ce que les chaussures pieds nus ?
Les chaussures pieds nus femmes ou barefoot sont des souliers minimalistes dont l'objectif est d'imiter autant que possible les sensations de marche à pieds nus. Grâce à ses semelles extrêmement souples et fines, elles permettent une marche naturelle, ce qui contribue à la santé des jambes et des chevilles.
Ces produits permettent au talon et à l'avant du pied d'être à la même hauteur, pour un déplacement naturel. Un récapitulatif des caractéristiques des pieds nus femmes :
- Une semelle plate
- Une forme debout pour respecter la posture du pied.
- Une semelle fine et flexible
- Des matériaux souples et respirants
- Des boîtes à orteils larges
Pourquoi opter pour des chaussures pieds nus ?
Les personnes qui ne se sont pas encore laissées prendre au jeu des chaussures pieds nus se posent de nombreuses questions légitimes, notamment celle de savoir pourquoi les porter. À ce propos, voici des explications qui devront vous convaincre :
- Pour une sensation de marche naturelle : l'objectif premier des souliers barefoot est d'imiter le mouvement de marche naturelle. La semelle plutôt souple et flexible facilite le mouvement et vous permet de poser un pied devant l'autre de manière naturelle, sans ressentir aucun inconfort.
- Pour marcher en pleine conscience : en marchant avec ce soulier, vous prenez mieux conscience de l'environnement en dessous de vos pieds. Tout comme la paume des mains, la voûte plantaire est dotée de terminaisons nerveuses qui impactent non seulement le sens de l'orientation, mais aussi les mouvements. Vous entrez ainsi en contact direct avec l'environnement qui vous entoure.
- Des pieds renforcés : cette paire de soulier minimaliste fonctionne un peu comme des chaussures pédagogiques. Elle renforce les pieds en les permettant de rester dans leur position naturelle. Les ligaments et les tendons sont également en mesure de s'étirer et de faire des mouvements tout au long de la marche, ce qui contribue à renforcer les muscles et les terminaisons nerveuses.
- Pour soulager des douleurs : ce type de soulier est efficace pour soulager des douleurs légères dans le bas du dos et les jambes. En plus de cela, il améliore les blessures et les déformations causées par les souliers classiques.
Comment choisir ses chaussures pieds nus ?
Les souliers pieds nus sont adaptés pour un usage quotidien, mais aussi pour pratiquer les activités sportives suivantes :
- La randonnée sur des terrains peu accidentés
- Le trekking
- La course à pied
- La marche
- Le yoga et même le Pilates
Pour choisir des barefoots dans lesquels vous serez entièrement à l'aise, plusieurs critères sont à prendre en compte :
- Une conception flexible et légère : pour assurer le confort au quotidien, votre soulier doit être léger et flexible, ceci pour faciliter la marche de manière naturelle et éviter les contraintes liées au poids de la chaussure.
- Une semelle plate, qui doit être dépourvue d'éléments qui soulèvent le talon ou la voûte plantaire.
- La taille : choisir une paire de souliers à la bonne taille assure le confort au quotidien.
- Zéro drop : le drop fait référence à la hauteur entre le talon et la partie avant du pied. Les barefoots assurent que le pied est à la même hauteur à l'avant comme à l'arrière pour toujours plus de confort.
- Une semelle fine et flexible pour imiter le mouvement de marche naturelle. Pour vérifier la flexibilité de votre soulier, il suffit de le plier.
- Des boîtes à orteils larges qui permettent aux orteils de s'épanouir à chaque pas et de bouger librement.
- Les matériaux de fabrication adaptés : pour une bonne ventilation et pour éviter de comprimer les pieds, les fabricants font recours à des matériaux souples et respirants.
Les différents modèles de chaussures pieds nus
Il existe une grande variété de modèles barefoot pour permettre à chacun de trouver son compte.
Types de modèles
Les types de modèles sont les suivants :
- Les modèles pour femme à petit prix : le choix ici est plus large, des ballerines, des sandales, des bottines et des tennis.
- Les modèles pour homme : ils se déclinent sous forme de baskets et de bottes pour différentes utilisations au quotidien.
- Les modèles pour enfant : ils sont pensés pour le confort des enfants et se déclinent sous plusieurs formes : tennis, sandales, bottes et autres.
- Les modèles pour pieds larges : les personnes avec des pieds volumineux n'ont rien à craindre, car il existe des modèles adaptés à la morphologie de leur pied.
Tendance actuelle
La tendance actuelle concerne en grande partie l'utilisation des matériaux moins nocifs et surtout biodégradables. Au niveau de la forme et des couleurs, les sandales sont à l'honneur chez les femmes, les bottes chez les hommes et les modèles pour enfant sont de plus en plus intéressants. Les couleurs telles que le blanc et le noir sont des incontournables, mais de nouveaux motifs sont aussi intéressants.
Conseils d'entretien pour chaussures pieds nus
Pour que vos souliers durent aussi longtemps que vous le souhaitez, voici des conseils d'entretien à mettre en pratique au quotidien :
- Faire un nettoyage quotidien de l'intérieur, mais aussi de l'extérieur du soulier. Pour cela, il faut de l'eau, un savon non agressif, une brosse à dents souples et un chiffon propre.
- Désinfecter les semelles intérieures en évitant de trop les mouillées si elles sont en cuir.
- Laisser sécher à l'air libre, dans un endroit où la température est ambiante. Éviter les sources chaudes telles que le soleil et le feu qui peuvent altérer le matériau du soulier et le déformer sérieusement.
- Après une activité sportive (running, course à pied et randonnée) il faut aérer le soulier. Pour cela, il suffit de desserrer les lacets, de retirer la languette et de laisser le tout sécher à l'air libre.
- Pour enlever les mauvaises odeurs, le bicarbonate de soude suffit, mais vous pouvez aussi utiliser un désodorisant.
- Remplacer dès que possible les languettes pour un meilleur confort.
Questions fréquentes sur les chaussures pieds nus
Cette foire aux questions inclut les réponses aux préoccupations courantes concernant l'utilisation des chaussures pieds nus telles que l'adaptation et les meilleures pratiques.
Quelles sont les meilleures chaussures pour les pieds nus ?
Les meilleurs souliers pour les pieds nus sont ceux dont la semelle est fine, légère et confortable. Avec un espace adapté aux orteils et une taille appropriée.
Y a-t-il un inconvénient à porter des chaussures pieds nus ?
Les principaux inconvénients de ce type de souliers sont :
- Une gêne lors de la marche du moins dans un premier temps.
- Une protection limitée sur les terrains irréguliers et très accidentés
- Des blessures lors de la phase d'adaptation
Quelles sont les meilleures pratiques pour commencer ?
Marcher avec des barefoots peut être déstabilisant. Pour un début en douceur, prenez d'abord des souliers avec des semelles fines. En marchant avec, vous allez vous habituer petit à petit à la sensation de marche naturelle.
Est-ce que tout le monde peut porter des chaussures pieds nus ?
Ce type de souliers est fait pour tout le monde, les femmes, les hommes, les enfants et même les personnes ayant des pieds larges.
Comment s'habituer à des chaussures minimalistes ?
Pour s'habituer à ce type de soulier, il faut déjà commencer par les porter tous les jours ou alors très régulièrement. C'est de cette manière que vous allez prendre vos marques et vous habituer à porter ce soulier.
L'essentiel à retenir
Les chaussures pieds nus sont bien plus que de simples souliers. Elles sont parfaites pour soulager les douleurs, imitent la marche naturelle, améliore la santé des pieds et bien plus encore. Face à tous ces avantages, il est difficile d'y résister alors qu'attendez-vous pour rejoindre le mouvement barefoot ? À vous de jouer !