Aujourd’hui, de plus en plus de personnes utilisent l’haltère. En effet, l'entrainement avec ces accessoires de sports présente de nombreux avantages par rapport à l'entrainement avec haltères. Peu importe où vous vous trouvez dans votre parcours de remise en forme, les poids devraient en faire partie. Non seulement ils sont pratiques à utiliser et à ranger, mais ils sont relativement peu coûteux et leur polyvalence les rend utiles pour une grande variété d'entrainements. Découvrez pourquoi ces accessoires de fitness occupent la première place pour l'équipement d'entrainement.
Pourquoi utilise-t-on des haltères de 2kg ?
Lorsque vous effectuez une flexion des biceps avec un haltere 2kg sur votre bras gauche, puis répétez-la sur votre bras droit, vous travaillez unilatéralement vos biceps. Si votre bras gauche est plus faible que votre droit, vous le remarquerez tout de suite. Utiliser des poids de cette façon signifie également que vous ne pourrez pas compenser les muscles faibles en utilisant vos autres muscles plus intensément (comme vous le feriez sur un appareil de musculation). Votre bras gauche sera obligé de travailler aussi dur que le droit. Cela vous aidera à développer un physique équilibré sans muscles sous-développés de chaque côté. Cela vous permet aussi d’être performants sur les vélos, après le levage des sacs.
Il est important d’utiliser toute l’amplitude des mouvements des articulations de votre corps lors de l’exercice de musculation ou de l’entrainement avec les items Gorilla. Cela améliore la santé des articulations et renforce les petits muscles qui entourent l'articulation. Malheureusement, les appareils de musculation et les exercices avec les barres vidaxl ne sont pas particulièrement efficaces pour cette tâche. La paire d’accessoires de fitness est parfaite pour cela. Vous pouvez ajuster le poids et effectuer des ascenseurs dans pratiquement toutes les directions. Ensuite, prenez le temps de vous détendre en vélos avec des sacs.
La coordination intermusculaire est la façon dont plusieurs muscles travaillent ensemble pour stabiliser le mouvement des articulations durant un entrainement, une musculation ou le fitness suite à l’utilisation des haltères 2 kg. La coordination intramusculaire est la quantité d'unités motrices musculaires et de fibres musculaires qui sont engagées à l'intérieur d'un muscle spécifique. Utiliser des accessoires avec des poids plus lourds lors de petites répétitions est parfait pour améliorer la coordination intramusculaire. D'autre part, effectuer des mouvements multiplanaires avec ce produit léger Gorilla ou ces barres dont la livraison est rapide à moyen peut améliorer la coordination intermusculaire avec les barres. N’oubliez pas les vélos et les sacs.
Quels exercices faire avec des haltères 2kg ?
Nombreuses sont les exercices de sports que vous pouvez réaliser avec cette paire d’accessoires de musculation ou les haltères 2 kg pas cher. Si l’on ne cite que ;
- Presse à pousser avec ce produit
Un exercice sous-estimé qui est censé ne travailler que le haut du corps, mais pesez lourdement sur votre pression et sentez tout votre corps brûler durant vos activités ou votre training en utilisant des barres. Amortissez vos genoux (légère flexion) et serrez vos fessiers. En utilisant vos jambes pour aider le mouvement à entraîner des poids au-dessus de votre tête, placez vos biceps à votre oreille afin que les poids finissent directement au-dessus de votre tête, pas devant votre front. Vous serez étonné du résultat de ce matériel de sports vidaxl noir ou de ces haltères dont la livraison s’effectue très rapidement.
- Fentes de marche
Utilisez la paire de poids pour un brûleur cardio secret. Visez un minimum de répétitions de chaque côté lors de vos activités pour parfaire l’utilisation de ce matériel de training vidaxl noir. Cela peut également être fait sur place, mais l'ajout d'un voyage à la fente mettra votre équilibre au défi et augmentera encore un peu votre fréquence cardiaque. Gardez les accessoires de musculation vidaxl ou les barres de fitness à vos côtés à tout moment, gardez vos épaules tournées vers l'arrière pour engager les muscles de votre dos lors des sports.
- Rangées de renégats
Un tueur de stabilité, tout en créant le dos le plus solide que vous ayez jamais eu et en renforçant votre tronc. À l'aide de deux accessoires vidaxl ou de barres avec des poids de 2 kg vidaxl avec une livraison rapide, commencez en position de planche avec vos mains sur les haltères, en gardant les épaules directement alignées avec vos mains, en équilibre sur vos orteils. Serrez vos épaules vers vos talons. Ne laissez pas vos hanches tomber lors de l’emploi de l’haltère vidaxl durant le fitness.
Que se muscle-t-on avec des haltères ?
En ce qui concerne les muscles touchés par ce travail via la paire d’haltère Gorilla ou les barres lors du fitness ou de la musculation, ce sont :
- Poitrine, épaules et triceps
Les exercices de musculation ou d’entrainement durant les sports en France font travailler plus d'un groupe musculaire à la fois. Les développés couchés avec ce matériel vidaxl pour les sports entrent dans cette catégorie, travaillant les pectoraux, les deltoïdes et les triceps. Les pectoraux sont les gros muscles de la poitrine et ils ont la forme d'un éventail durant vos activités de training avec cet item noir. Les deltoïdes entourent les épaules et leur donnent un aspect arrondi. Les triceps sont à l'arrière des bras. Ils sont travaillés lors de l’entrainement avec la paire d’haltère ou les barres vidaxl.
- Trapèze
Le trapèze est un gros muscle qui commence à la base du cou et descend au milieu du dos et au-dessus des clavicules. Un exercice de haussement d'épaules fait travailler ce muscle majeur du haut du corps durant le fitness ou les sports avec l’haltère. Vous finissez également par travailler un muscle mineur sur le côté du cou appelé les omoplates élévatrices. De la même manière que les pièges, ce muscle s'active lorsque vous surélevez vos épaules durant l’utilisation de la paire d’haltère vidaxl lors du fitness.
- Biceps
Les biceps forment un monticule arrondi à l'avant du gros os humérus de la partie supérieure du bras lorsqu'ils sont contractés. Vous travaillez ces muscles en effectuant un mouvement appelé flexion du coude avec la paire des accessoires de sports ou de l’haltère vidaxl. Les boucles de cette paire impliquent ce mouvement et font travailler les biceps.