Sport intérieur

Sport intérieur

Maximiser vos gains musculaires avec le curl biceps

Le curl des biceps ou la flexion des biceps représente le principal exercice de musculation permettant de développer les muscles des bras. Il consiste à tendre ces muscles et à fléchir le coude en tenant un poids près de la poitrine. Cet entraînement comporte plusieurs variantes qui peuvent cibler différentes fibres musculaires et produire des ré...
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Sport extérieur

Équipements

Équipements

Pourquoi le vélo allongé est-il un excellent choix de cyclisme ?

Le vélo allongé, aussi connu sous le nom de vélo couché, vélocar ou vélo horizontal, est une autre forme de vélo de cyclisme de référence. Bien qu’il ne soit pas très connu par le grand public, il est adapté aux personnes qui ont mal au dos et qui veulent retrouver le plaisir de faire du vélo sans contrainte. Généralement composé de trois roues, c...
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Détente

Détente

Pourquoi les étirements du psoas sont-ils essentiels ?

Le psoas se partage en 2 catégories : le grand et le petit psoas. Ce sont des muscles du dos situés de la colonne vertébrale jusqu'au-dessus des fesses pour le premier et de la face antérieure du grand psoas jusqu'au bassin pour le second. Le rôle de ce groupe musculaire est de permettre la flexion de la cuisse sur le tronc et inversement. Il aid...
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