Sport intérieur

Sport intérieur

Qu'est-ce que le dead lift et comment l'optimiser ?

C'est un exercice qui consiste à soulever une barre chargée de poids depuis le sol jusqu'à la hauteur des hanches, avant de la reposer. C'est un mouvement complet qui fait travailler de nombreuses parties du corps, notamment les ischio-jambiers, les fessiers, le dos, les trapèzes et les avant-bras.Dans un programme de musculation, le Deadlift est ...
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Sport extérieur

Sport extérieur

Tout savoir de la prolongation au foot

Parfois, 90 minutes de jeu ne suffisent pas pour décider du vainqueur d’un match de football. Dans le cadre de certains tournois, si aucun vainqueur n’a été déclaré après deux mi-temps de 45 minutes lors des éliminatoires, la rencontre est prolongée. Ce qui donne lieu à l’un des moments les plus palpitants de ce sport, il s’agit bien évidemment d...
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Équipements

Équipements

Quels équipements pour garantir l'efficacité d'un wod crossfit ?

Forme d’entraînement journalier se pratiquant par intervalles, le WOD CrossFit se compose de mouvements fonctionnels exécutés à un degré d’intensité élevé. Ces mouvements sont des gestes que vous effectuez dans la vie de tous les jours, comme s'accroupir, tirer, pousser, etc. De nombreuses séances WOD CrossFit pour être efficaces mettent l’accent ...
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Détente

Détente

Pourquoi le yoga Iyengar est-il populaire ?

Le yoga est une discipline millénaire originaire de l'Inde et qui a conquis le monde, il vise à unir le corps, l'esprit et l'âme à travers la pratique de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de méditation. Quel est le meilleur type de yoga ? Le yoga Iyengar, du nom de son fondateur B.K.S. Iyengar, est une forme de yoga co...
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